Un espace pour toi, rien que pour toi
Libére-toi des schémas répétitifs
et retrouve la sécurité intérieure
Un espace pour se reconstruire après une relation toxique,
en profondeur, entourée et à ton rythme.
Tu te reconnais peut-être ici...
Tu sais que quelque chose doit changer.
Mais tu ne sais pas par où commencer.
Tu as survécu à une relation qui t'a laissée épuisée, confuse, et parfois avec l'impression de ne plus te connaître toi-même. Tu cherches à avancer, vraiment, mais les ressources disponibles semblent soit trop superficielles, soit trop dures à traverser seule.
Tu doutes de toi en permanence
Et tu te demandes si tu as tort de te sentir comme ça, ou si c'est "normal" après ce que tu as vécu.
Tu veux te sentir mieux, pas juste survivre
Tu ne veux pas seulement comprendre, tu veux voir un changement en toi.
Tu te sens incomprise
Même par tes proches. Expliquer ce que tu as traversé est épuisant, et souvent inutile.
Tu n'oses pas prendre de place
Dans ta vie, dans tes relations, dans tes choix. Tu marches sur des œufs, même avec toi-même.
« Et si tu n'avais plus à tout porter seule, ni à te justifier pour commencer à aller mieux? »
Mes clientes me disent souvent...
" Je panique dès que mon téléphone sonne. "
" Je me sens souvent perdue dans ma tête et dans la confusion"
" Je marche sur des œufs en permanence, réfléchissant 15 à 20 fois avant de dire le moindre mot par peur des réactions de l'autre. "
" Je me sens coupable de dire non. "
" Je finis par douter de ma propre santé mentale en me demandant si c'est moi le problème. "
" Je ne me reconnais plus. "
" J'ai l'impression de ne plus avoir d'identité, je me demande même si je suis encore une bonne personne. "
" Je suis vidée à force de tout gérer seule. "
" Je sens que mes forces me quittent parce que j'ai trop donné. "
Rejoindre l'expérience
Accès complet · Sans engagement • Annulation en 2 clics • Paiement sécurisé
29 € / mois
au lieu de 47 €
Tarif "Membre Fondateur"
pendant le mois d'avril
Bloqué à vie pendant toute la durée de votre abonnement
Tous les modules et capsules vidéo
Accès à la communauté privée
Coachings de groupe
Toutes les ressources téléchargeables
Nouveaux contenus chaque mois
Imagine avoir un endroit où aller à chaque fois que tu en as besoin.
Que ce soit à 23h ou un dimanche, tu peux sortir de l'isolement et échanger avec d'autres personnes qui te comprennent et utiliser les ressources pour t'aider à te sentir mieux.
Bienvenue dans
L'Expérience Libre & Secure™
Plus qu'un programme en ligne, c'est ton cocon de reconstruction.
Un espace pour passer de la "survie" à la VIE.
Ce qui t'attend à l'intérieur
Tout ce dont tu as besoin, au même endroit
🎙️ Le coaching de groupe mensuel
Un espace de pratique collective pour désamorcer tes schémas de survie et réguler ton système nerveux en temps réel. Tu peux poser tes questions à l'avance, en restant 100% anonyme. 1× par mois.
🧰 La boîte à outils somatique
Ta bibliothèque d'outils accessibles immédiatement. Des ressources de régulation qui te suivent partout, sur ton téléphone, pour ne plus jamais rester seule face à une émotion envahissante. Accès immédiat.
🔬 L'atelier immersion mensuel
Chaque mois, un sujet en profondeur (les émotions, les limites saines...). Un mélange de psychoéducation et de pratique sensorimotrice, accompagné d'un cahier pratique pour ancrer durablement ce que tu traverses. 1× par mois.
🌸 La "Safe Place" communauté privée
Femmes uniquement. Un espace de sororité active où tu peux déposer le masque sans te justifier. On ne partage pas juste son vécu ici, on le valide, on s'entraide et on avance. Le cœur battant du Cocon.
Mes clientes témoignent...
Pour préserver leur anonymat, les prénoms ont été modifiés.
"Je prends mes décisions en fonction de moi maintenant. Si je dis non à l'autre, c'est non. J'ai plus cette haine, cette colère. Je suis fière de moi."
Après avoir été larguée par son ex, Mélanie apprend qu'il la trompait. Elle devient accro à la validation des autres et souffre de la peur du rejet.
Aujourd'hui, elle s'affirme...
"Je comprends maintenant pourquoi toutes les thérapies que j'avais engagées dans le passé n'ont rien donné. Je suis en train de le vivre, ça se débloque tout seul dans mon corps"
Samira a vécu des abus pendant sa jeunesse, elle a fait des années de thérapies par la parole et cela n'avait pas suffi. Travailler par le corps a été la pièce manquante du puzzle.
" C'est incroyable comment la peur a quitté mon corps. Je le trouvais impressionnant et menaçant et maintenant il me parait ridicule et insignifiant."
Aurore était dans des procédures de divorce et était tétanisée de ce qui pourrait lui tomber dessus. Chaque jour elle recevait des sms de menaces de son ex.
"C'est la première fois que j'ai l'impression qu'il y a quelqu'un qui m'écoute. J'ai l'impression d'avoir le contrôle total sur la situation."
Après s'être tue pendant des années par peur de la réaction des autres, Laura se sentait paralysée et envahie. Maintenant, elle prend conscience de quand la colère va arriver et sait dire stop avant que la tempête n'éclate.
"Une sensation nouvelle, de liberté, de légèreté. Ça picote partout. Mon corps est unifié, pacifié. C'est une force tranquille."
Après des années de tension accumulée, Lucie se retrouve bloquée et figée dès qu'elle doit s'exprimer. Maintenant, son système nerveux a enfin appris ce que signifie être en sécurité.
"Je remarque que je retrouve du plaisir à vivre la vie, à faire des choses avec moi-même. Je ne cherche plus à être avec un homme pour me sentir vivante"
Dina avait besoin de sauter d'une relation à une autre pour se sentir exister. Elle était accro aux périodes de séduction et à être courtisée constamment. Aujourd'hui, elle témoigne...
L'Expérience Libre et Secure
Un membership pensé pour ta reconstruction
L'Expérience Libre & Sécure, c'est un espace mensuel où tu avances à ton rythme, entourée d'une communauté de femmes qui comprennent et accompagnée par une approche qui intègre les neurosciences du trauma, la théorie polyvagale et l'approche sensorimotrice.
Pas de performance. Pas de pression à "aller bien vite". Juste un cadre solide, des outils concrets, et une présence régulière pour soutenir ta transformation.
Ton PARCOURS DE TRANSFORMATION en 3 ÉTAPES
1. RESSOURCEMENT 🌱
Stabilisation & Sécurité
Développement des ressources somatiques
Régulation du système nerveux, sécurité et ancrage
Psychoéducation et compréhension des symptômes
« Tu n’as rien à réparer, tu as d’abord à te ressourcer. »
2. RESTAURATION 🔧
Traitement & Réparation fonctionnelle
Transformer les souvenirs traumatiques
Complétion des réponses de défense
Sortie du figement / impuissance
« Ce qui a été interrompu peut être restauré. »
3. RAYONNEMENT 🌟
Intégration & Réengagement dans la vie
Intégration de la personnalité et de l'identité
Vie relationnelle, plaisir, intimité
Expansion, projection dans l’avenir
« Tu ne fais pas que survivre, tu peux rayonner. »
Je vous accompagne personnellement
Je suis Houda Essoufi
Assistante en psychologie clinique, coach spécialisée en traumas relationnels
Depuis plusieurs années, j’accompagne des femmes et des hommes marqué.e.s par des dynamiques et relations toxiques, des stratégies de contrôle et de manipulation, de violence psychologique dans le but de changer leurs mécanismes relationnels, comprendre leurs réactions émotionnelles et sortir des schémas qui sabotent leur relation.
Mon approche repose sur des modèles scientifiquement fondés, l’approche sensorimotrice (Pat Ogden et Janina Fisher), les recherches sur l’attachement (Patricia Crittenden), le trauma complexe (Judith Herman et Bessel van der Kolk), la somatic experiencing (Peter Levine) et la théorie polyvagale (Stephen Porges).
Je ne travaille pas uniquement avec l’histoire. Je travaille avec le corps. Parce que les conflits répétés, les réactions excessives, le retrait émotionnel ou la dépendance ne sont pas des défauts de caractère. Ce sont souvent des réponses de survie.
Je suis formée aux approches psychocorporelles qui permettent de compléter les réponses traumatiques restées bloquées : figement, attaque, fuite ou suradaptation. Cela signifie que nous ne faisons pas que comprendre. Nous transformons les réponses automatiques.
Mon expertise est en lien avec le domaine des traumas relationnels, l'identité, le contrôle coercitif, les schémas d’hyperadaptation, les dynamiques relationnelles, les crises de couple liées à des blessures d'attachement.
Je travaille avec des personnes qui désirent voir un changement dans leur vie et qui se mettent en action pour y parvenir. Mon accompagnement repose sur une pratique structurée, rigoureuse et encadrée. Ici, il ne s’agit pas de motivation. Il s’agit de régulation neuro-émotionnelle profonde.
Je vous accompagne sur ce chemin pour retrouver votre pouvoir personnel et votre liberté de choisir en devenant votre propre base de sécurité.
Peut-être te dis-tu...
Ces doutes sont normaux. Voici mes réponses honnêtes.
C'est conçu pour ça. Tout est disponible en replay et en audio. Pas besoin de bloquer 2h devant un écran. Quelques minutes par semaine suffisent pour avoir des résultats. Tu avances à ton rythme, quand tu peux.
Cette peur est normale et légitime. Elle fait partie du processus. Dans ce programme, tu ne seras pas seule. Tu avances pas à pas, accompagnée, sans pression. Il n'y a pas de "bonne" ou "mauvaise" façon d'avancer. Il y a juste la tienne.
Personne n'est jamais "prête". Si tu es ici, c'est que quelque chose en toi sait que tu mérites mieux. L'abonnement est sans engagement : tu peux essayer et voir si ça te correspond.
Je comprends cette lassitude. Mais ici, ce n'est pas juste de la théorie. On travaille sur le corps, pas seulement le mental. La différence, c'est l'approche somatique et l'accompagnement collectif. Ce qui n'a pas fonctionné ailleurs peut fonctionner ici.
Oui, totalement. Tu peux annuler en 2 clics depuis ton espace membre, quand tu veux. Pas de frais cachés, pas de pénalités. Tu restes uniquement parce que ça t'aide.
Oui. Cet espace n'exige pas que tu aies déjà "tourné la page". Il est conçu pour t'accompagner là où tu en es, que tu sois encore dans la confusion, en train de partir, ou déjà en reconstruction.
Non, et je suis honnête là-dessus. Ce membership est un espace de soutien, de ressourcement et de communauté. Il peut très bien compléter un suivi individuel, mais il ne s'y substitue pas. Si tu as besoin d'un accompagnement clinique, je t'encourage à le chercher.
Pour cette phase de lancement, l'espace est réservé exclusivement aux femmes pour garantir une parole totalement libre et sécurisée. C'est un choix délibéré pour créer un environnement de confiance absolue.
Si tu es un homme et que ce programme t'intéresse, je t'invite à m'écrire car j'ai une solution pour toi.
"J'ai un peu l'impression d'être un cas désespéré."
Si vous vous reconnaissez dans cette phrase... c'est justement pour toi que ce programme existe.
Il n'y a pas de cas désespéré.
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29 € / mois
au lieu de 47 €
Tarif "Membre Fondateur"
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Coachings de groupe
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Nouveaux contenus chaque mois
La Garantie
Zéro Risque
Liberté Totale.
L'abonnement est sans engagement.
Tu peux annuler en 2 clics quand tu veux.
Tu restes parce que ça t'aide, pas parce que tu es coincée.
Rappel : le tarif préférentiel "Membre Fondateur" est lié à la continuité de ton inscription.
En cas de désinscription, ce tarif préférentiel sera définitivement perdu
et toute réinscription se fera au tarif en vigueur.
Tu mérites un espace où te
reconstruire pour de vrai
Rejoins L'Expérience Libre & Sécure et commence dès aujourd'hui à reprendre ta place.
Assistante en psychologie clinique & coach spécialisée en traumas relationnels
La Louvière, 7100 - Belgique